Higiene da Boca

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Higiene da boca: importante para a saúde
Higiene da boca: importante para a saúde

 

Introdução

 

Manter uma boa higiene bucal é de fundamental importância para a manutenção da saúde. Além de proporcionar dentes limpos, hábitos de higiene bucal podem evitar o surgimento de doenças bucais e cáries nos dentes.

 

Dicas de Higiene da Boca

 

- Sempre escovar os dentes após as refeições diárias. A escovação deve ser feita de forma correta (caso não saiba como fazer, buscar ajuda de um dentista). 

 

- A escovação deve ser feita com movimentos circulares ou no sentido gengiva dente. 

 

- A língua também deve ser escovada, pois acumula restos de alimentos.

 

- Usar fio dental após as refeições. De preferência, este processo deve ocorrer antes da escovação.

 

- Trocar as escovas de dente a cada 3 ou 4 meses. Com o tempo, a cerdas das escovas sofrem um desgaste, o que prejudica o processo de escovação.

 

- A escova deve ser, de preferência, macia e de cabeça pequena. Com estas características é possível fazer uma escovação mais adequada.

 

- Ao sair de casa carregar sempre uma escova e pasta dental. Ao se alimentar fora das refeições ou beber algo (suco, refrigerante, vitamina) procurar escovar os dentes.

 

- Evitar comer em excesso alimentos com grande quantidade de açúcar (balas, doces, bolos, biscoitos). Estes alimentos, além dos refrigerantes açucarados, podem provocar cáries nos dentes.

 

- O consumo exagerado de café e alguns tipos de chás podem deixar os dentes amarelados. Procure evitar estes produtos.

 

- O cigarro, além de escurecer os dentes e deixar um hálito desagradável, é um dos causadores do câncer de boca. Procure largar este vício para ter uma melhor saúde bucal.

 

- Ingerir bastante água durante o dia. Este processo ajuda na limpeza bucal, pois estimula a manutenção do fluxo salivar.

 

- Ir ao dentista a cada seis meses para verificar como anda a saúde bucal. Se tiver alguma dor de dente ou alguma alteração na gengiva ou outra parte da boca, procure um dentista imediatamente.

 


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Bibliografia Indicada:

 

- Boca saudável, corpo saudável

  Autor: Zeines, Victor

  Editora: Ground

  Temas: Medicina, Saúde, Odontologia

 

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