Alimentos ricos em Potássio

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Feijão: alimento rico em potássio
Feijão: alimento rico em potássio

 

Introdução

 

O Potássio, presente em diversos alimentos, é um mineral muito importante para o bom funcionamento do organismo humano. Sua ação é importante na distribuição de água pelo organismo, regulação de atividades neuromusculares e no relaxamento muscular.

 

Principais fontes de Potássio (exemplos de alimentos ricos em Potássio)

 

- Feijão Preto

 

- Feijão manteiga

 

- Cogumelo

 

- Espinafre

 

- Banana Prata

 

- Damasco

 

- Tomate

 

- Ameixa seca

 

- Amendoim

 

- Avelã

 

- Beterraba

 

- Brócolis

 

- Cogumelo 

 

- Chicória

 

- Figo seco

 

- Ervilha

 

- Uva Passa

 

- Abacate

 

- Amora

 

- Banana d´água

 

- Grão de bico

 

- Soja

 

- Nozes

 

- Gérmen de trigo

 

- Melão

 

- Lentilha seca

 

- Cenoura

 

- Leite de vaca

 

- Ovo de galinha

 

- Pimentão verde


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Bibliografia Indicada:

 

- Vitaminas e sais minerais

  Autor: Sullivan, Karen

  Editora: Avatar

  Temas: Saúde, Alimentação, Nutrição

 

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