Alimentos ricos em cálcio

Alimentos ricos em cálcio, principais fontes, exemplos, frutas, vegetais, importância das cálcio, leite e derivados

Leite: importante fonte de cálcio
Leite: importante fonte de cálcio

 

Introdução

 

O cálcio, presente em diversos alimentos, é de grande importância para o organismo dos seres humanos. Sua ação é importante na formação e manutenção de ossos e dentes. São importantes também, pois atuam no combate à osteoporose.

 

Principais fontes de cálcio (exemplos de alimentos ricos em cálcio)

 

- Leite

 

- Queijos (prato, parmesão, minas, mussarela, etc)

 

- Iogurte

 

- Requeijão

 

- Sardinha (principalmente a em lata)

 

- Bacalhau

 

- Mamão

 

- Siri

 

- Folha de mostarda

 

- Agrião

 

- Alface

 

- Aveia

 

- Salsa

 

- Salsão

 

- Beterraba

 

- Folha da beterraba

 

- Batata doce

 

- Brócolis

 

- Cebola

 

- Couve

 

- Espinafre

 

- Laranja

 

- Figos frescos e secos

 

- Tofu processado com sal de cálcio

 

- Milho

 

Você sabia?

 

O leite e seus derivados são os que mais possuem cálcio e de mais fácil absorção pelo organismo.


Impressão Google+
Alimentos ricos em cálcio Temas Relacionados
Bibliografia Indicada:

 

- Cozinhando com cálcio

  Autor: Louzada, Júlio

  Editora: Julio Louzada

  Temas: Saúde, Alimentação, Nutrição, Culinária

 

Veja Também
GALERIA DE IMAGENS
LIVROS DE CIÊNCIAS BIOLÓGICASIndicação de livros de Ciências Biológicas, bibliografia indicada para o estudo de temas de Biologiaver
PESQUISADORESSaiba mais sobre a biografia dos grandes pesquisadores que revolucionaram o mundo da ciência. As grandes...ver
SAÚDEInformações sobre temas relacionados à saúde humana. Alimentação, doenças, dicas para levar uma vida saudável,...ver
Dicionário de BiologiaSaiba o significado de várias palavras relacionadas ao estudo de Biologia, definições importantesver